Laissez-moi exercer mes talents de mentaliste un instant et deviner quelque chose : si vous êtes en train de lire ceci, c’est certainement parce que vous avez admiré des magnifiques mandalas en dot painting sur Pinterest ou Instagram et vous vous demandez comment les réaliser…
J’ai tort ou pas ?? 😅
En tout cas, si vous aimeriez vous lancer, mais vous pensez que c’est trop difficile, j’ai une bonne nouvelle : le dot painting est accessible à tous, même à celles et ceux qui n’ont jamais touché un pinceau.
Ça fait maintenant plusieurs années que j’aide des femmes à découvrir cette pratique méditative et créative, et à retrouver confiance à travers la beauté du geste et la joie de créer… mais j’ai aussi galéré au début.
Alors dans cet article, je vous donne quelques astuces pour bien débuter, sans stress et avec plaisir.
Qu’est-ce que le dot painting ?
Le dot painting (ou peinture par points) est une technique artistique et méditative qui consiste à peindre des points de différentes tailles et couleurs pour former des motifs harmonieux — souvent des mandalas.
C’est une pratique apaisante, presque hypnotique, qui permet de ralentir le mental et de se reconnecter à soi.
Et contrairement à ce qu’on imagine, vous n’avez pas besoin de savoir dessiner pour créer quelque chose de beau.
Étape 1 : Bien choisir son matériel de dot painting
C’est la première étape, et sans doute la plus importante.
Quand on débute, on se sent souvent perdu : quels outils utiliser ? quelle peinture choisir ? où trouver le bon matériel ?
Le dot painting n’est pas une technique qu’on apprend à l’école ni dans les magasins de loisirs créatifs classiques, alors il est facile de se tromper.
(Essayez de poser des questions sur ça à un vendeur de Cultura et il vous regardera comme ça : 😐)
Alors on finit par acheter du matériel inadapté, et on se décourage ensuite en pensant être “nulle”.
Mais en réalité, le problème vient du matériel, pas de nous.
C’est un peu comme essayer de cuisiner un gâteau avec un four cassé : même avec toute la bonne volonté du monde, ça ne peut pas fonctionner.
Et c’est justement pour vous éviter ces erreurs, que j’ai créé un guide PDF gratuit :
Vous y trouverez :
- La liste complète du matériel que j’utilise personnellement,
- Les 3 clés essentielles pour réussir vos débuts en dot painting
✨ D’ailleurs, j’ai déjà parlé de ce sujet dans un autre article de blog que vous pouvez lire ici aussi : Quel matériel pour les mandalas en dot painting ?
Étape 2 : Apprendre le geste et trouver le bon rythme
Le dot painting est un art du geste. C’est comme une danse des mains, lente et précise, où chaque point devient une respiration.
Vos mains doivent s’habituer à ce nouveau mouvement.
C’est un peu comme le tricot ou le crochet : au début, les gestes sont maladroits, puis peu à peu, tout devient fluide.
Prenez le temps d’expérimenter : posez des points, observez la distance, la pression, la quantité de peinture.
Répétez les gestes, sans chercher la perfection.
Ne vous laissez pas décourager par les premiers points tout moches : c’est normal ! Il faut de l’entraînement et de la patience.
La bonne nouvelle, c’est que chaque essai muscle votre main et affine votre sens du rythme.
Étape 3 : Commencez petit et progressez à votre rythme
C’est l’erreur la plus courante : vouloir créer un grand mandala complexe dès le début.
Mais comme pour tout art, il faut commencer par les bases.
Un mandala est composé de petits éléments : des points, des virgules (swooshes), des motifs simples.
En apprenant d’abord à maîtriser ces formes, vous allez acquérir la fluidité et la confiance nécessaires pour créer ensuite vos propres compositions.
Vouloir commencer par la composition d’un grand mandala, c’est comme essayer d’écrire un roman sans passer par l’étape d’apprendre les lettres, puis les combiner pour faire les mots, former de belles phrases…
Le dot painting, c’est pareil : chaque point est une lettre de votre propre langage créatif.
Étape 4 : Créez dans la bonne énergie
Le dot painting, c’est bien plus qu’une activité manuelle — c’est une méditation en mouvement.
Dans mes ateliers, avant de lancer les activités de création, je guide les participants dans une petite méditation d’ancrage, pour se poser, se relaxer.
Et je pense que ça change tout, parce que parfois les personnes me disent qu’elles ont moins bien réussi les tentatives faites après, qu’à la toute première fois où elles ont essayé pendant l’atelier !
Donc avant de commencer, prenez un moment pour vous recentrer. Ça n’a pas besoin d’être long (2 minutes suffisent !) :
- Respirez profondément,
- Visualisez une lumière douce autour de vous,
- Et posez votre première goutte de peinture avec intention.
Et ça change tout : les gestes deviennent plus calmes, les couleurs plus vivantes, et la création plus harmonieuse.
Quand vous peignez dans la bonne énergie, vos mandalas rayonnent 🤩
Alors, pour bien débuter en dot painting :
- Choisissez le bon matériel (la liste est dans le guide PDF)
- Entraînez vos gestes lentement et régulièrement.
- Commencez petit, sans brûler les étapes.
- Installez-vous dans une belle énergie de création.
Et surtout… amusez-vous ! 🎉🎉
Car le but du dot painting n’est pas la perfection, mais le plaisir du moment présent.
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Avant de partir : téléchargez votre guide gratuit pour bien débuter en dot painting
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Vous y trouverez :
- la liste complète du matériel idéal,
- les 3 clés pour réussir vos débuts,
- et mes conseils pratiques pour éviter les erreurs de débutant.
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