« Un rien peut tout changer » – livre de James Clear

Note: ⭐⭐⭐⭐/5

Quand j’ai commencé à écouter ce livre (dans sa version Audible originale en anglais – “Atomic Habits”, titre que je préfère 1000x au titre français d’ailleurs) ma première réaction a été : ce livre va changer ma vie !!! 

Je ne vais pas trop m’attarder à le décrire ici, car vous trouverez une multitude de vidéos, articles, etc. faits par des personnes qui résument et reprennent les principes du livre. Pour faire très court, le plus intéressant pour moi était la méthode pour éradiquer la procrastination (une de mes pires habitudes): réduire au minimum l’effort demandé pour établir une nouvelle habitude. Il faut commencer par des choses extrêmement faciles à faire, d’une longueur de 2 minutes maxi, mais qu’on fera de façon répétée. Donc, on va déjà se focaliser sur la fréquence et non sur la qualité.

Par exemple, faire une pompe par jour. Méditer une minute par jour. Laver une assiette juste après chaque repas… et ainsi de suite.

Le principe est que le plus difficile est toujours de commencer une chose, alors si l’effort semble dérisoire, on aura moins de résistance à s’y mettre. Et une fois qu’on s’y est mis, le plus dur est fait et on a même tendance à continuer…

Une des habitudes que j’essaie donc d’établir est la suivante : écrire une ligne tous les jours, sans me préoccuper de la qualité de ce que j’écris et sans passer trop de temps à relire et retoucher les moindres détails.

C’est-à-dire que si je veux prendre l’habitude d’écrire pour développer ma créativité, je ne vais pas me donner comme objectif d’écrire un texte par semaine, ou un livre par an mais d’écrire une ligne par jour. Et après, une fois que cette habitude sera bien établie, je pourrai augmenter l’objectif (un paragraphe par jour, etc.) mais en principe, cela se fait tout seul.

Force est de constater que je suis partie pour écrire une ligne et que je viens d’écrire un article entier… Alors pourquoi je ne le fais pas plus souvent? Pourquoi mon Dieu, pourquoiiiiiiiiiiiii ? Parce que j’attends une méga inspiration pour écrire quelque chose d’incroyable et révolutionnaire et qu’il me faudra des heures pour le finaliser, mais concrètement… c’est pas du tout comme ça que ça fonctionne. Alors, je ne le fais pas.

Pour résumer, je recommande ce livre ++. Même si je ne vais pas appliquer tous les principes proposés, c’est tout simplement parce que certaines idées ne me correspondent pas (et pas parce que je pense qu’elles ne sont pas efficaces). J’en retire beaucoup de choses que je mettrai en place et – si tout se passe comme prévu – je pourrai bientôt alimenter le blog de façon bien plus régulière !! Affaire à suivre…

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